解析：本题考查情绪调节的方法。合理宣泄法是指通过合理的宣泄来帮助排遣不良情绪。比如，可以向知心朋友、父母、老师等人倾诉自己的苦恼，一吐为快。如果没有合适的倾诉对象或不愿意让人知道自己的“秘密”，也可以用写日  [完整解析请在题库中查看]