共青团中央维护青少年权益部、中国互联网络信息中心联合发布的《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》显示，2019年我国未成年网民规模为1.75亿，未成年人互联网普及率达93.1%，我国未成年人互联网使用已相当普及。网络“原住民”增加，未成年人网络环境问题引起人们的高度关注。特别是今年新冠肺炎疫情爆发以来，未成年人使用网络进行学习的需求大幅度提升，未成年人网络环境整治更是迫在眉睫。以某些劣质的“饭圈文化”为代表的不良信息和行为，对青少年的价值导向、生活观念社会认知、正当的学习和娱乐都造成了严重的负面影响。
问题：请针对中学生特点，设计一节以“享受健康的网络生活”为主题的班会课。
活动主题：抵制不良网络信息，构筑健康上网“防火墙”
活动目标：通过此次班会，学生能认识到网络的利弊，明确健康上网的意义；自觉屏蔽网络不良信息，养成健康上网的习惯；树立健康上网的意识。
活动内容与过程：
1.视频导入引认识。教师为学生呈现一段视频，网络给人们生活带来便捷的同时也带来了问题和困惑，引发学生思考，由此引出班会主题。
2.网络利弊我来辩。请提前准备好的两组同学就“网络的利与弊”进行10分钟辩论，如优势：开阔视野、远程教学等。缺陷：不良信息干扰、影响身心健康等。师生总结出：“网络是把双刃剑。”
4.健康上网定规则。老师提问：“中学生应如何健康上网？”学生自由讨论，有的说：控制上网时间；有的说：不打开不良网站；有的说：多进行户外运动……教师总结后，师生共定《中学生合理上网倡议书》。
5.积极倡议师小结。同学们有序在倡议书上签字。班主任寄语：“互联网使用得当，会使学习生活更加高效，但使用不当，会令人迷失，希望同学们能健康文明上网！”
