影响压力的主要因素有：(1)性格。不同性格特征的人对压力的感受不同。(2)认知。认知评估在增加压力感和缓解压力中有着重要作用。同样的压力情境使有些人苦不堪言，而另一些人则平静地对待，这与认知因素有关。(3)准备状态。对即将面对的压力事件是否有心理准备也会影响对压力的感受。(4)经验。当面对同一事件或情境时，经验影响人们对压力的感受。(5)环境。一个人的压力来源与他所处的小环境有直接关系，小环境主要指工作单位或学校及家庭。