心理学家艾宾浩斯经过研究发现记忆存在以下规律：

①人类的遗忘遵循“先快后慢”的原则；

②有意义材料比无意义材料更容易记忆；

③学习背诵的次数越多，时间越长，记忆的保持越持久。

在利用记忆规律组织有效复习时应做到：

（1）复习的时间

①及时复习。及时复习是指在初期大量遗忘开始之前进行复习。

②合理分配时间。有效的复习时间安排如下：第一次复习，学习结束后的 5 至 10 分钟；第二次复习，学习当天的晚些时候或者学习结束后的第二天；第三次复习，一星期后；第四次复习，一个月后；第五次复习，半年后。

（2）复习的方法

①分散复习与集中复习相结合。一般而言，分散复习效果优于集中复习，因为分散复习可以降低疲劳度，减少前摄抑制和倒摄抑制的影响。

②反复阅读与试图回忆相结合。

③复习方法要多样化。

④运用多种感官进行复习。

（3）复习的次数

①复习内容的数量要适当，一次复习内容的数量不宜过多。

②适当过度学习，即学习的熟练程度达到 150%，过度学习 50%。