（1）菲茨与波斯纳的三阶段

①认知阶段：知道做什么，怎么做；

②联结阶段：主要是进行练习；

③自动化阶段：是练习完成后达到高度熟练。

（2）冯忠良的四阶段

①操作定向：知道做什么，怎么做；

②操作模仿：观察示范动作后的自我练习；

③操作整合：固定习得动作，联结各动作成分，定型为一体化动作；

④操作熟练：高度的自动化、完善化。