班杜拉认为自律行为也是经由观察模仿的历程培养成的。他认为，自律行为的养成需要经历以下三个阶段：

（1）自我观察。指个人对自己所作所为的观察。

（2）自我评价。指个人经自我观察后，按照自己所定的行为标准评判自己的行为，调节自己的行为，奖励和惩罚自己。

（3）自我强化。指个人按自定标准评判过自己的行为之后，在心理上对自己所作的奖励或惩罚。