第一题
请简述一下背越式跳高的技术要点。
【参考答案】
1.助跑：采用前段直线、后段弧线的助跑方式。助跑的步数一般为8-12步，用远离横杆的脚起跳(8步丈量法：5、6、7)。
2.起跳：起跳脚踏上起跳点即开始了起跳动作。起跳前身体呈内倾姿势，倒数第二步稍大一些，最后一步起跳以髋带动大腿积极前迈，两臂同时摆至身体后下方，起跳脚着地时，由脚跟外侧先着地，并迅速沿外侧过渡到全脚掌，接着两臂与摆动腿膝关节积极上摆，两臂配合两腿蹬摆结合完成起跳。
3.过杆：起跳后，上体后倒展体，身体在杆上成反弓形，然后肩部继续下沉，髋部上挺，使两膝上升;上体越过横杆后，及时低头含胸，小腿上踢，使整个身体依次过杆。
4.落地：低头含胸，屈髋伸膝，以肩背部及双臂着垫并借过杆旋转力顺势后翻，做好缓冲。
第二题
简述八步丈量法怎么使用?
【参考答案】
沿起跳点横向走五步，接着纵向走六步，做一个标记;再纵向走七步，再做一个标记;这两个标记就分别为直线助跑四步和弧线助跑四步的标记点，助跑步数共八步。示意图如下：
