一、 压抑
压抑主要是指个体将痛苦的记忆、情绪排斥到意识之外，使个体不能意识到它的存在，
但是这个被压抑的情绪并没有消失，而是一直在你的潜意识当中，并且通过其他的方式来影响你现在的生活，比如，一位心理咨询师说过，她之前遇到过一位中年妇女，这位中年妇女每年8月份的时候后会出现抑郁的情绪，自己也不知道为啥，药物治疗有没有啥效果，后来通过催眠了解到，三年前8月份的时候她的丈夫去世了，当时她非常的伤心，过了一段时间后，她渐渐平复了心情，但是这样一种悲痛的心情却被存放到自己的潜意识里面去了，被暂时的遗忘了，那么这一种潜意识会不知不觉的影响我们的生活。其实这个压抑也可以说是我们生活中的隐忍，它会对我们的生活、健康带来一些消极影响，所以有的时候我们说“忍无可忍，无需再忍”，也就是表示，我们要将自己的压抑进行一些释放，从而促进我们的健康发展。
二、否认
否认是对某种痛苦的现实，进行有意识或无意识的否定来缓解自己的焦虑和痛苦，也就是说这个事情已经发生了，你却说他没有发生，以此来减轻自己的痛苦。它和压抑的不同在于：压抑是选择性遗忘，而否认却坚信这个事情是不存在的。生活中会发生很多否认的现象，比如：小孩子打破东西了，他会立马捂住自己的双眼;沙漠里的鸵鸟看见猎人将要追上自己了，就把头埋进沙子里。
三、退行
当个体遭遇到挫折无法应付时，会表现出与他的年龄不相应的行为，这种反成熟的倒退现象就是退行，在这里它放弃了一些成人的现象和成人的行为模式，让自己退回儿童状态。比如，曾有一个新闻报道，一位交警要对一位女司机进行酒精测试，这个女司机就开始坐在地上撒泼打滚，这个就是退行，是在压力之下的一种无意识行为。
四、反向
个体对内心难以接受的、自己不认同的态度或情感以一种相反的态度或情感表现出来。比如，一位男生暗恋某位女生，故意对这位女生冷淡、并且冷嘲热讽来减轻自己的焦虑;一个后妈根本不喜欢丈夫前妻生的孩子，但是又怕被别人指责，所以就会以一种你爱的方式对待孩子。
