如果李某在课后找我谈心，我会从以下几个方面来做：

首先，认真做好一个倾听者。李某愿意主动找我聊天，对于心理压力过大的人来说，是非常不容易的一步。我应该及时肯定李某的做法，并鼓励她将心理上的问题或疑惑全部说出来，为学生提供一个发泄的出口。

其次，安抚情绪，引导李某树立正确的学习观念和目标。李某压力过大的原因主要来自己学业以及老师和父母的期望。老师应该引导李某形成正确的认知。

最后，提供解决问题的方法。老师要先安抚李某的情绪，并表示理解，然后为学生提供解决问题的办法：

（1）肌肉放松法。肌肉放松法是缓解疲劳和焦虑的一种有效方法。掌握肌肉放松的方法，可以缓解李某考试焦虑的状态。处于焦虑中的人的某些部位的肌肉是紧张的，如果经过充分的肌肉放松练习，这些部位紧张的肌肉就能马上得到放松。生理上的放松也让人产生心理上的放松。随着成功经验的累积，原来的紧张反应将会减轻或消失；

（2）系统脱敏法。使用系统脱敏法，当李某对考试感到害怕、焦虑和不安时，可以引导在李某身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应；

（3）运用自助性认知矫正程序。老师可以指导李某在考试中使用正向的自我对话。如“我能应付这个考试”，“成绩并不重要，学会才是重要的”，“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次”，这些都可以很好的缓解考试焦虑。

综上所述，我会从多个方面对李某进行安抚，帮其解决问题。