一、跑
(一)50米快速跑
教学重点：起跑反应快，后蹬充分，前摆积极，上下肢协调配合。
教学难点：蹬摆协调，跑的自然。
(二)300米-400米耐久跑
教学重点：动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配。
教学难点：呼吸节奏和跑的节奏配合。
(三)30米-40米迎面接力跑
教学重点：右手立棒式传接棒方法。
教学难点：传接棒的时机和配合。
(四)障碍跑
教学重点：方法正确，姿势合理，安全、快速通过。
教学难点：灵敏、快速通过障碍物。
二、跳跃
(一)立定跳远
教学重点：弹性屈伸与快速有力起跳相结合。
教学难点：上下肢动作协调配合。
(二)急行跳远
教学重点：助跑与踏跳的结合。
教学难点：准确有力的踏跳。
(三)侧向助跑跳高
教学重点：助跑与起跳技术。
教学难点：助跑与起跳相结合。
三、投掷
(一)原地投掷沙包
教学重点：蹬地、转体、肩上屈肘，快速挥臂。
教学难点：最后用力，动作连贯，协调用力。
(二)双手前掷实心球
教学重点：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
教学难点：出手时机，动作连贯，协调用力。
