（1）采用肌肉放松、系统脱敏等方法；

（2）采用认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”；

（3）锻炼学生的性格，提高挫折应对能力；

（4）往最好处做，不要计较最后结果；

（5）考前要注意调节情绪。